スクワットの日

この前は、スクワットの日でした。

?set目【122.5kg×8回】、?set目【122.5kg×8回】、?set目【122.5kg×6回】でした。スクワットは少しずつ伸びてきています。

ベンチプレスは、この前に指導された事を意識して【90kg×8回×?set】をこなしました。?set目に関してはかなり楽勝でした。10回挙げれば良かった。以前に比べて楽に挙げれる様になっています。延び知ろが出来て良かったです。

ベンチプレスは、仕事疲れや身体がだるい時は、普段のベース重量から−5kg〜10kg下げて行います。スクワットなら−20kg前後落とします。しんどい時は無理をしない。逆に頑張れる時に頑張る。そんな感じでゆっくりとこなしています。

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